睡眠呼吸障碍如何预防

指尖健康2019-09-05
张湘民主任医师

视频内容:

睡眠呼吸障碍的预防:

1、适当运动、保持体重:

睡眠呼吸障碍可以预防,首先是生活习惯,要适当运动,然后要保持体重,减重以后,气道会比较宽敞些,减少些脂肪,适当的运动还可以提高肌肉的张力。

2、合适的睡觉体位和枕头:

睡觉的体位也是很重要,侧卧位一般这个舌头就不容易后缀,能保持气道的开放。选择合适的枕头,睡的时候把下颌往上提,这样能够维持气道通畅。

3、注意内分泌、心脑血管疾病预防:

相关的疾病因素也要注意,比如说内分泌疾病、心脑血管疾病,跟OSAHS都是有相关的。

展开全文

相关内容推荐

打呼噜睡眠监测有用吗
视频06-25

01:25

怎样防止打呼噜
视频06-24

01:19

打呼噜的症状
视频06-25

01:16

打呼噜的危害
视频06-24

01:19

打呼噜是什么病
视频06-25

01:22

打呼噜怎么治
视频06-24

01:40

腺样体肥大的症状
视频12-14

01:43

儿童腺样体肥大手术后遗症
视频09-04

02:21

打呼噜是什么原因
视频06-24

01:17

儿童腺样体肥大的原因
视频09-04

01:12

腺样体肥大能自愈吗
视频12-14

01:12

腺样体肥大怎么治疗
视频12-14

01:21

小孩腺样体肥大的危害
视频12-14

01:36

腺样体肥大是怎么回事
视频12-14

01:17

打呼噜怎么治小窍门
视频05-20

02:03

儿童腺样体肥大怎么办
视频09-05

02:01

打呼噜是什么原因引起的
视频04-27

01:12

什么是鼾症
视频12-21

01:23

鼾症的症状
视频05-29

01:48

腺样体肥大手术风险大吗
视频12-14

01:22