便秘怎么办

指尖健康2019-09-12
张敏副主任医师

视频内容:

便秘的应对措施:

1、调整饮食:

首先,是要从饮食上要注意,便秘可能跟我们吃少了纤维素的饮食,以及喝少了水有关系。所以要注意多喝水,多吃蔬菜水果,可以适当的补充益生菌,可以喝酸奶,以及吃火龙果、大蕉,这些都有助于改善便秘。

2、养成良好的排便习惯:

第二,注意养成一个良好的排便习惯。不要长时间的蹲在厕所,带着手机,带着报纸,边上厕所边做一些其他的事情,这种习惯对排便并不好。所以,便秘是需要以改善生活方式作为前提的一种疾病。

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